生活中脑外伤男科患者的注意事项

    
    脑外伤男科的患者生活中要注意什么？脑外伤男科患者，平日可以做些运动帮助颈、肩、背部肌肉放松，肌肉一放松，局部血液循环就会改善，局部血液循环一改善，疼痛自然会缓解。那么到底，脑外伤男科的患者生活中要注意什么？

    脑外伤男科的患者生活中要注意什么？

    1、腹式呼吸。腹式呼吸可以帮助全身肌肉放松。在做任何男科体操之前最好先做腹式呼吸1分钟，之后在体操当中也要保持腹式呼吸，效果才会好。开始练习腹式呼吸时，可将双手置于肚脐左右两侧以感觉腹部的运动，同时双肩自然下垂。慢慢吸气时，以双手探查腹部是否膨胀鼓起；慢慢吐气时，也由双手来感觉腹部是否扁平下来。吐气的速度要比吸气时稍慢一些。

    2、头部左右侧倾。在双肩保持自然下垂的状态下，头部缓慢倾向一侧，并尽量使头接近该侧肩膀，缓慢回正头部之后，再缓慢倒向另一侧。如此重复左右侧倾5-10回。

    3、头部前后弯曲。在保持胸部和腰部自然直立状态下，头部缓慢向前弯曲，下巴尽量往内收，并感觉后颈部肌肉的缓慢伸展，接着缓慢回正头部后，再缓慢向后弯曲。如此重复5-10回，可以帮助颈椎回到正常的生理位置。

    4、转头运动。在保持双肩自然下垂状态下，头部慢慢转向右边，再转向左边，重复转5-10圈之后，反方向再转5-10圈，放松颈部后方的肌肉群。

    5、左右肩上下活动。在保持头颈部自然放松的状态下，让单侧肩膀缓慢上提，同时另侧肩膀缓慢下压，然后左右交换。如此重复5-10回。

    6、肩部前后伸展。在保持头颈部自然放松的状态下，双肩缓慢向前方伸出并尽量靠拢，回复正位之后，再缓慢向后方伸出并尽量靠拢。如此重复5-10回。

    7、绕肩运动。在保持头颈部自然放松的状态下，肩膀往后慢慢绕圈，头部随着尽量往后仰。双肩缓慢依上、前、下、后方向回转，尽可能转大圈一点，重复回转5-10圈之后，反方向依上、后、下、前方向回转5-10圈，可以舒展肩膀后方的大块肌肉群。

    以上就是关于脑外伤男科的患者生活中要注意什么的相关内容，常熟城南医院是一所集医疗、预防、科研、保健、康复为一体的综合性国家级城南医院。自建院以来，坚持“科技兴医，质量建院”的方针，面向社会接受来自全国各地及海内外的患者。男科治疗中心是常熟城南医院重点建设精品科室。

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