养成哪些好的习惯可以预防早泄?

　　养成哪些好的习惯可以预防早泄?预防早泄，关键是良好的生活习惯。换一句话也就是早泄的预防主要体现在良好生活习惯的培养上。早泄的随时随地产生的不可预测性使得人们的生活倍受其困扰。与其纠缠，败得永远是人们这一方。所以人们有胜算的只有预防它。而预防早泄，关键是良好的生活习惯。
　　那么，养成哪些好的习惯可以预防早泄?
　　1、学会减压 如果你常因工作压力而导致早泄，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。
　　2、规律运动医生指出：对有早泄的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
　　3、睡眠规律，拒绝晨昏颠　维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有早泄的人来说格外重要。
　　4、善用热敷和冰袋头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。

　　5、勤做肩颈运动
　　6、月经期多喝水
　　7、吃鱼防头疼 每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少早泄发作的频率。
　　良好的生活习惯是预防早泄的关键。这是每个人应该知道的，也可能已经知道的常识。而之后关键就看人们的行动了。了解再深刻，行动上没表示也百搭。良好的生活习惯需要人们天长日久的坚持，坚持下来了就很简单。
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