如何治疗偏头疼

    如何治疗偏头疼？迄今尚无特效治疗方法，可令偏头疼永不复发！ 不过，实践证明，病人除通过心理调适、饮食调养外，最有效的疗法方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。

    1.少碰3C食物 奶酪、起司巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

    2.小心香肠、热狗 香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头疼，日常生活中最好尽量少吃些。

    3.警惕代糖食品 研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头疼。

    4.谨慎使用止疼药、感冒糖浆 止疼药可能是个诱人的陷阱。许多人擞行┞服用止疼药以企图减轻疼疼，然而超量服用止疼药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头疼”，让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止疼药来缓解疼疼，麻烦马上就医！

    5.补充维他命B2 研究发现，口服高剂量维他命B2，可减少偏头疼发作的频率和持续的时间，但其剂量一天不应超过400毫克。

    6.咖啡，让你欢喜让你忧 咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。

    7.少喝红酒 所有酒精类饮料都会引发头疼，尤其是红酒含有更多诱发头疼的化学物质。

    8.学会减压 如果你常因工作压力而导致偏头疼，不妨总是泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。

    9.规律运动 大夫指出：对有偏头疼的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助病人稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

    10.睡眠规律，拒绝晨昏颠倒 维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头疼的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头疼。

    11.勤做肩颈运动 专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头疼，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头疼。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。

    12.营造安静的环境 强烈的光、吵杂的环境都能诱发偏头疼。有70%以上的偏头疼病人对吵闹声超乎寻常的敏感。装修时，最好让工人加强一下房间的隔音效果，窗帘最好也选择稍厚一点的款式。

    13.吃鱼防头疼 每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头疼发作的频率。