前列腺炎的危害以及预防方法

    前列腺炎的危害有哪些？前列腺炎的发病率是比较高的，给人们带来的危害也是很严重的。那么，前列腺炎都会对患者造成哪些危害?下面来听听常熟城南医院男科诊疗中心专家的详细介绍。

    1. 影响人体健康，人无缘无故不会出现男科，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会男科，但是只是一时的，很快应该恢复正常。如果不但不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为男科后发作的脑血栓，脑出血，高血压，临床非常常见。

    2.影响人的生活工作，最直接的就是影响睡眠，没有几个男科患者睡眠是好的，轻者入睡困难，重者整宿难眠。因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作，十分耽误事。

    3.影响人心理健康，这是因为人久患男科疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心。

    一、前列腺炎的预防保健方法

    （一）前列腺炎的预防原则：

    1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

    2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。

    3、积极治疗局部感染和其他疾病。

    4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

    （二）一般保健方法

    1、步行锻炼随时随地进行

    步行对于健康有很大好处。许多体育研究者认为，步行是健身及保持身材的最好方法。步行的优点多多：步行不需要任何器械辅助，惟一需要的只是一双好鞋，是相当经济实惠的一种运动。此外，步行可以适应你的每日生活，只要有空闲，无论时间长短，都可以进行。步行的同时还可以结合其他活动，如一边走路一边和朋友聊天。

    步行是差不多所有人都能进行的运动，毫无危险，任何体质任何年龄的人都适合。若以平均每小时走4公里的速度，每分钟就能消耗掉5卡热量，每小时就是300卡，若是每天都这样做的话，一年可以减重8公斤左右，而且不需要节食。步行能收紧你的小腿、大腿、脚部以及臀部，还能锻炼肩部、上背部、胸部和手部的肌肉。

    2、散步治疗前列腺炎

    如果想每天早晨起来精神爽，杜绝紧张性男科，只需每日散步两次，每次10分钟，其中一次在傍晚饭后。散步能令全身心放松，最终达到放松全身紧张、疲劳的肌肉，进而治疗与精神紧张有关的男科，而不需要药物治疗。专家认为，要治疗精神紧张的男科，先从放松肌肉做起，增进血液循环。为了增加散步的健康疗效，应做到以下几个方面：

    1)尽量在完成一天的工作之后散步。

    2）与自己喜欢的亲友一起散步。

    3）在空气清新、环境优美安静的地方散步。

    4）持之以恒，每周至少4到5次。

    3、伸展肢体减轻压力

    松弛肌肉的最佳方法是伸展肢体。先光脚舒服地坐在一张椅子上，照以下方法伸展肢体。

    耸肩：深深吸气，双肩尽量抬高，然后再将双肩放下的同时呼气。重复5次。

    转肩：将肩往前转动5次，再往后转动5次。

    伸展颈部：颈部尽可能往右靠，使右耳和右肩相挨，保持5秒钟。换方向再做。将颈部向前压，下巴贴胸，保持5秒钟。重复3遍。

    弯曲腿足：双脚前伸，让脚趾向前指3秒钟，然后让脚趾尽量往后弯，指向自己3秒钟。重复做10次。最后，由脚踝以顺时针及逆时针方向转动，用脚趾画圆圈。

    放松后背：将右膝靠胸，使足部悬空，保持10秒钟。换腿再做。最后，双腿同时，保持10秒钟。

    伸展全身：弯腰双手触摸脚趾，然后背部紧靠座椅，双手往上伸展超越头部后再右边及左边伸展