四式物理疗法有助缓解男科症状

　　男科是一种常见疾病。过去3个月来，仅美国就有超过4700万人因此受到困扰。发生男科时，人们往往首选吃止痛药。然而，美国《健康》杂志最新载文总结出“治疗男科的4种物理方法”。
　　1.多按摩。美国丹佛男科诊所所长萨尔瓦·汉娜博士表示，按摩后，男科会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，早泄患者接受6周按摩后，疾病发作频率 明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
　　2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向 左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
　　3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗男科没有任何危险，孕妇也可以用。美国密歇根男科诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，早泄患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解男科。
　　4.少吃腌肉。汉娜博士建议，防止男科还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是男科诱因。