缓解偏头疼的方法

    怎样缓解早泄？冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

    躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，早泄就会有所减缓。

    按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是早泄按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

    饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

    穴位按摩第一部分：头面部操作

    1、开天门：即双手大拇指交替从印堂穴平推至神庭穴。共36次。

    2、抹额头：双手大拇指掌侧自前额正中向两边分推。共36次。

    3、揉太阳、角孙、头维、百会：双手大拇指按住太阳穴、食指按住头维穴，顺时针按揉81次，然后将双手大拇指重叠，按住头顶百会穴，食指分别按住头部两侧的角孙，顺时针按揉81次。

    4、推三把：右手五指叉开，类似干梳头状，自前额发际处往后推至后枕部，共3次。

    5、拿五经：双手五指叉开，类似干梳头状，分别自前额发际处往后边拿捏边往枕后部移动，共3遍。

    6、干洗头：双手十指成撮状，抓捏头皮后五指端合拢，频率为3次/，共1～3分钟。

    7、拍打头：双手十指并拢，自前额和后枕部，对称性拍打头部，每快速拍打3下（频率为3下/秒）后停顿片刻，然后顺时针移动双手掌少许，快速拍打。以此类推，至完成全头3～4周的拍打。

    第二部分：颈项部操作

    1、推大椎—天柱：双手拇指交替从大椎穴平推至天柱穴。

    2、推翳风—缺盆：推拿中此操作又称为“推桥弓”，即固定头部，一手拇指按住一侧翳风穴，着力向下平推至同侧缺盆穴，操作20～30次后换另一侧，操作同前。

    3、拿捏风池：右手拇指和食指叉开，分别用指面按住枕部两侧的风池穴，用力一紧一松拿捏，共20～30次。

    4、拿捏颈项：拿捏风池穴后，拿捏颈项两侧边往下缓慢移动至颈项根部，重复操作时，从风池穴开始，往下拿捏，共3～4次。

    第三部分：颈肩部操作

    1、拿捏颈肩部：拿捏至颈项根部后，双手自颈项根部向肩外侧方向边拿捏边移动，共3～4次。

    2、拿捏大椎穴：单手大拇指按住大椎穴、其余四指紧扣颈肩部，以大拇指着力为主拿捏。共20～30次。

    3、拿捏肩井穴：双手大拇指和食指按住肩颈穴的前后，然后进行一紧一松的拿捏。共15次。其力度以感到疼痛尚可忍受为度。

    第四部分：上肢部操作

    1、拿经络：自肩臂部循上肢内前侧的手太阴肺经和外前侧的手阳明大肠经、上肢内中线的手厥阴心包经和外中线的手少阳三焦经、上肢内后侧的手少阴心经和外后侧的手太阳小肠经六条经络线拿捏至腕关节处（大拇指拿捏上肢一侧经络，食指拿捏对侧经络）。分三组左右上肢各拿捏1遍。

    2、拿穴位：大拇指和食指拿捏合谷穴、外关穴和列缺穴，各一分钟。