日常动作防治前列腺炎

    日常怎样防止前列腺炎？前列腺炎又称紧张性男科，其原因可能是由于头顶部、颈部、颞部肌肉过分收缩或痉挛， 或是工作过度疲劳所致。其实只要日常养成良好的生活习惯，前列腺炎还是可以预防的，已患上的男科也可以在很大程度上得以缓解。

    1、洗浴

    可以尝试用水来缓解男科有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。 有人适宜用淋浴的方法，如果男科时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

    2、梳摩痛点

    将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。

    3、消除不良姿势

    注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

    4、自我按摩与梳头

    自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。