预防阴茎延长小建议

　　不幸地是，甚至是男科治疗中心的医生，也无法保证能诊断出病人所患的是哪一类型男科。男科可能暗示严重的疾病，一般人都有紧张性男科的经验，出现下面症状的时候您可要警惕了：

　　你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的男科。

　　男科的部位不同。

　　男科愈来愈剧烈。男科愈来愈频繁。

　　男科的原因不明，和往常不同。

　　男科伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。

　　男科和其他毛病或疼痛同时出现。

　　如果出现以上的症状，应当及时去看医生。一般的轻度头疼，你可以试试下面的方法：

　　服用适量的阿司匹林

　　对于一个月发生一、二次的紧张性男科，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。若你决定使用阿司匹林治男科，应在男科一开始时;就立即服用，否则效果不明显。

　　照常运动

　　如果男科的情形不太严重，则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性男科，运动可以帮助你消除。但若男科剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是早泄患者。

　　睡觉

　　许多人用睡觉消除男科。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现男科。

　　勿打盹

　　小睡片刻或许可以消除男科，但若你没有男科时，最好不要小睡。小睡可能引起早泄。平躺着睡、睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发男科。平躺的睡姿有益。

　　冷敷、热敷

　　有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法有效。但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

　　深呼吸

　　深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

　　自我检查

　　专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起男科。

　　按摩穴道

　　有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(如右图)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。

　　使用铅笔

　　在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。

　　戴头带

　　在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻早泄。

　　不擦香水

　　浓烈的香水可能引发早泄。

　　勿用力过猛

　　信不信由你，当你没有男科、且气氛颇佳时，性交期间可能出现男科。这是属于用力型的男科。有早泄的人比仅是紧张性男科的患者，还经常发生这种情形。

　　避免吵杂

　　过多噪音是引发紧张性男科的常见原因。

　　注意咖啡因的用量

　　假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成男科。但服用过量也可能使你男科。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

　　勿嚼口香糖

　　咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性男科。

　　少吃盐

　　有些人摄取高量的盐会引发早泄。

　　准时用餐

　　省略或延迟用餐皆可能引起男科。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发男科。 一位慢性男科的患者说："我发现若我不经常吃东西，就会出现男科。现在，我改成少量多餐，结果似乎颇有帮助。"

　　避免对你不利的食物

　　有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，男科也减少了。也应注意其他会引起男科的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈男科。另外，也应避免味精。有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的男科。

　　拒绝巧克力

　　吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺(qrramine)，这是引起男科的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。 另外，核果及陈年的乾酷也含有干酪胺，应避免。

　　勿边开车边抽烟

　　当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时，又未关上车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸入一氧化碳!这种气体对脑部的血流有负面影响。

　　少喝酒

　　畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

　　慢慢品尝冰淇淋

　　你可能还记得曾经大口地吃下冰洪琳，随后便出现一阵剧烈的男科。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。

　　培养幽默感

　　如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患男科。应学习放松自己，看淡周围事物。

　　用维他命C及阿司匹林

　　高海拔处会引发男科。此时，服用维他命C及阿司匹林有益。 当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克维他命C，以及两片阿司匹林。(但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维他命之前，应得到医师许可。)

　　作脸部美容操

　　下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以 帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见男科的征兆时，采取控 制行动。

　　扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

　　眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯 左眼，放松。

　　皱眉：用力地挤眉，放松。

　　张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

　　移动下颚：嘴巴微张，左右移动下领。

　　皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

　　扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不合就此 变形。

　　温馨提醒：常熟城南医院男科诊疗中心是一所集医疗、预防、科研、保健、康复为一体的综合性国家级城南医院。常熟城南医院男科诊疗中心自建院以来，面向社会接受来自全国各地及海内外的患者，以中西医结合为重点发展方向，全力打造首都男科治疗中心领域科技化诊疗平台，已经发展成为常熟城南医院重点建设精品科室。我们将以最真诚的态度以及最专业的服务让您把健康和美丽带回家。最后，我院的全体医务工作人员祝愿您早日恢复健康!